Patinaje vs. correr.
Cuando hablamos de hacer ejercicio para quemar calorías y mejorar la condición física, lo primero que suele venir a la mente es salir a correr. Sin embargo, el patinaje ha ganado terreno como una alternativa igual de efectiva, divertida y menos agresiva para las articulaciones. Pero… ¿qué actividad realmente quema más calorías?
🔹 Calorías quemadas al correr
El running es un clásico porque no necesitas más que un par de tenis y motivación.
- Una persona de 70 kg quema aproximadamente:
- 500 a 700 calorías por hora corriendo a ritmo moderado.
- Más de 800 calorías si se corre a gran velocidad.
El gasto energético depende mucho de la velocidad, distancia y resistencia de cada corredor.
🔹 Calorías quemadas al patinar
El patinaje, además de ser una actividad recreativa, también es un gran ejercicio cardiovascular.
- Una persona de 70 kg puede quemar:
- Entre 450 y 700 calorías por hora a ritmo moderado.
- Hasta 750–800 calorías por hora en sesiones intensas o con pendientes.
Además, al patinar se trabajan músculos que el running no activa tanto, como los glúteos, abductores, cuádriceps y core, lo que ayuda a tonificar y dar más fuerza a las piernas.
🔹 ¿Cuál es mejor para ti?
- Correr
✔ Más accesible (solo necesitas tenis).
✔ Ideal si buscas entrenamientos rápidos y de alto impacto.
❌ Puede ser agresivo para rodillas y tobillos. - Patinar
✔ Quema prácticamente las mismas calorías que correr.
✔ Es de bajo impacto, protege articulaciones.
✔ Diversión asegurada: rodadas, trucos y convivencia social.
❌ Necesitas espacio adecuado y equipo (patines + protecciones).
🔹 Conclusión
En cuanto a quema de calorías, ambas actividades están muy parejas. La diferencia está en cómo quieres ejercitarte: si prefieres un ejercicio dinámico, divertido y que además tonifique más músculos, el patinaje es tu mejor opción.
En Patín Exclusivo creemos que la mejor rutina es la que disfrutas y te motiva a seguir, y sin duda, el patinaje tiene ese plus que engancha a cualquiera.
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